Papas de aveia no microondas

Francisca Mendes
Com sabor a chocolate e com manteiga de amendoim e banana como toppings, este pequeno-almoço prepara-se em 5 minutos (ou até menos) por isso é perfeito para os dias de semana.
Tempo de preparação 3 mins
Tempo de cozedura 2 mins
Tempo Total 5 mins
Prato pequeno-almoço
Cozinha vegan
Porções 1 dose

Ingredientes
  

  • 6 colheres de sopa de flocos de aveia (de preferência finos)
  • 4 colheres de sopa de bebida vegetal
  • 1 colher de chá de cacau
  • 1 colher de chá de maple syrup (ou outro adoçante líquido)

Toppings:

  • 1 banana
  • 1 colher de chá de manteiga de amendoim
  • ½ colher de chá de pepitas de cacau cru
  • ½ colher de chá de sementes de cânhamo

Preparação
 

  • Numa taça colocar a aveia e adicionar água até cobrir os flocos.
  • Levar ao microondas por 1 minuto.
  • Adicionar bebida vegetal, cacau e maple syrup. Mexer e levar ao microondas por mais 1 minuto.
  • Adicione os toppings: banana cortada em rodelas, manteiga de amendoim, sementes de cânhamo e pepitas de cacau cru. Está pronto a servir!

Notas

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Valores nutricionais (~por dose)
311 kcal | 9g Proteína | 47g Hidratos de Carbono | 8g Gorduras

Receita em vídeo : https://www.instagram.com/p/CR9U7NclQqI/

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