Name: Papas de aveia no microondas
Prep time: 3 min
Cook time: 2 min
Total time: 5 min
Ingredients: 6 colheres de sopa de flocos de aveia ((de preferência finos)); 4 colheres de sopa de bebida vegetal; 1 colher de chá de cacau; 1 colher de chá de maple syrup ((ou outro adoçante líquido)); 1 banana; 1 colher de chá de manteiga de amendoim; ½ colher de chá de pepitas de cacau cru; ½ colher de chá de sementes de cânhamo

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Papas de aveia no microondas

Francisca Mendes

Com sabor a chocolate e com manteiga de amendoim e banana como toppings, este pequeno-almoço prepara-se em 5 minutos (ou até menos) por isso é perfeito para os dias de semana.

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Tempo de preparação 3 mins

Tempo de cozedura 2 mins

Tempo Total 5 mins

Prato pequeno-almoço

Cozinha vegan

Porções 1 dose

Ingredientes

6 colheres de sopa de flocos de aveia (de preferência finos)
4 colheres de sopa de bebida vegetal
1 colher de chá de cacau
1 colher de chá de maple syrup (ou outro adoçante líquido)

Toppings:

1 banana
1 colher de chá de manteiga de amendoim
½ colher de chá de pepitas de cacau cru
½ colher de chá de sementes de cânhamo

Preparação

Numa taça colocar a aveia e adicionar água até cobrir os flocos.
Levar ao microondas por 1 minuto.
Adicionar bebida vegetal, cacau e maple syrup. Mexer e levar ao microondas por mais 1 minuto.
Adicione os toppings: banana cortada em rodelas, manteiga de amendoim, sementes de cânhamo e pepitas de cacau cru. Está pronto a servir!