Papas de aveia no microondas
Com sabor a chocolate e com manteiga de amendoim e banana como toppings, este pequeno-almoço prepara-se em 5 minutos (ou até menos) por isso é perfeito para os dias de semana.
Ingredientes
- 6 colheres de sopa de flocos de aveia (de preferência finos)
- 4 colheres de sopa de bebida vegetal
- 1 colher de chá de cacau
- 1 colher de chá de maple syrup (ou outro adoçante líquido)
Toppings:
- 1 banana
- 1 colher de chá de manteiga de amendoim
- ½ colher de chá de pepitas de cacau cru
- ½ colher de chá de sementes de cânhamo
Preparação
- Numa taça colocar a aveia e adicionar água até cobrir os flocos.
- Levar ao microondas por 1 minuto.
- Adicionar bebida vegetal, cacau e maple syrup. Mexer e levar ao microondas por mais 1 minuto.
- Adicione os toppings: banana cortada em rodelas, manteiga de amendoim, sementes de cânhamo e pepitas de cacau cru. Está pronto a servir!
Notas
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Valores nutricionais (~por dose)
311 kcal | 9g Proteína | 47g Hidratos de Carbono | 8g Gorduras