Overnight oats de café
Frasquinhos de aveia com sabor a café, com chocolate negro derretido e avelãs tostadas como toppings. Uma combinação deliciosa e fresca agora para os dias mais quentes.
Ingredientes
- ½ chávena de flocos de aveia
- ½ chávena de bebida de amêndoa (ou outra bebida vegetal)
- ¼ chávena de café expresso (~1 café cheio)
- 1 colher de chá de sementes de chia
- 1 colher de chá de açúcar de coco
- ½ colher de chá de baunilha
Para servir (opcional):
- Avelãs tostadas
- Chocolate negro derretido
Preparação
- Num frasco ou recipiente de vidro misture todos os ingredientes: a aveia, bebida vegetal, café, sementes de chia, açúcar de coco e baunilha.
- Misture tudo muito bem e feche o frasco. Deixe no frigorífico durante a noite (minímo 4 horas).
- Sirva com pedacinhos de avelãs tostadas e chocolate negro (70%) derretido.
Notas
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Valores nutricionais (~por porção, sem toppings)
214 kcal | 7 g Proteína | 30 g Hidratos de Carbono | 5 g Gorduras